Toate articolele
7 obiceiuri zilnice care îți afectează sănătatea dinților fără să îți dai seama
aug.
Atunci când ne gândim la sănătatea orală, cele mai multe persoane se concentrează asupra periajului și controalelor stomatologice. Totuși, dinții sunt influențați zilnic de numeroase obiceiuri aparent banale, pe care nici măcar nu le asociem cu problemele dentare.
Rosul unui pix, deschiderea unui ambalaj cu dinții sau consumul frecvent de băuturi acide pot părea gesturi lipsite de importanță. Repetate însă, acestea pot contribui la uzura smalțului, apariția fisurilor, sensibilitate sau alte probleme.
Iată șapte obiceiuri pe care merită să le observi și, dacă este cazul, să le schimbi.
Rozi pixuri, unghii sau alte obiecte
Mulți oameni fac acest lucru involuntar, mai ales în perioadele de concentrare sau stres.
Dinții nu sunt însă concepuți pentru a roade obiecte dure. Presiunea repetată poate produce mici fisuri în smalț, poate afecta marginile dinților și poate deteriora obturațiile existente.
În cazul rosului unghiilor, în cavitatea orală sunt introduse și bacterii aflate pe mâini și sub unghii.
Dacă observi că ai acest obicei, încearcă să identifici momentele în care apare și să înlocuiești gestul cu o alternativă care nu implică dinții.
Consumi foarte des băuturi acide
Băuturile carbogazoase, energizantele, sucurile de fructe și alte produse acide pot influența smalțul.
Problema nu este reprezentată doar de cantitatea consumată, ci și de frecvență. Dacă sorbi o băutură acidă timp de câteva ore, dinții sunt expuși repetat unui mediu cu pH scăzut.
În timp, acest lucru poate contribui la eroziunea smalțului și la apariția sensibilității.
Apa rămâne cea mai bună alegere pentru hidratarea zilnică.
Folosești dinții pentru a deschide ambalaje
Deschiderea unui plic, tăierea unei etichete sau desprinderea unui capac cu dinții poate părea mai rapidă decât căutarea unei foarfece.
Din punct de vedere dentar, este însă un obicei riscant.
Presiunea exercitată poate provoca ciobirea sau chiar fracturarea unui dinte. Riscul este mai mare în cazul dinților cu obturații, reconstrucții sau alte tratamente anterioare.
Dinții sunt concepuți pentru masticație, nu pentru a fi folosiți ca instrumente.
Te speli pe dinți imediat după ce ai consumat ceva foarte acid
Poate părea logic să te speli imediat după o băutură acidă sau după citrice, însă nu este întotdeauna cea mai bună alegere.
Aciditatea poate face temporar suprafața smalțului mai vulnerabilă. Dacă periajul este realizat imediat și cu presiune mare, poate contribui la uzura acesteia.
După consumul alimentelor sau băuturilor acide, poți clăti gura cu apă și poți aștepta înainte de a efectua periajul.
Nu bei suficientă apă
Hidratarea influențează și sănătatea orală.
Saliva are un rol important în protejarea dinților. Ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și contribuie la neutralizarea acizilor produși în cavitatea orală.
Atunci când gura este frecvent uscată, acest mecanism natural de protecție este redus.
Consumul regulat de apă este o măsură simplă care completează rutina de igienă orală și poate fi deosebit de util după cafea, gustări sau alte alimente.
Schimbi periuța de dinți prea rar
Periuța nu poate fi utilizată la nesfârșit.
Pe măsură ce perii se deformează și se uzează, capacitatea de curățare scade. O periuță foarte uzată poate determina și aplicarea unei presiuni mai mari în încercarea de a obține aceeași senzație de curățare.
În general, periuța sau capul periuței electrice trebuie înlocuite periodic și mai devreme dacă perii sunt vizibil deteriorați.
Dacă observi că perii se desfac foarte repede, poate fi și un semn că exerciți prea multă presiune în timpul periajului.
Mergi la stomatolog doar atunci când te doare ceva
Poate cel mai important obicei de schimbat este ideea că vizita la dentist este necesară doar în momentul apariției durerii.
Multe probleme dentare evoluează fără simptome evidente în primele etape. Cariile, problemele gingivale sau anumite modificări ale smalțului pot fi identificate mai ușor la controalele periodice.
Atunci când durerea apare, problema poate fi deja într-un stadiu mai avansat și poate necesita un tratament mai complex.
Prevenția este, de cele mai multe ori, mai simplă decât tratamentul.
Micile obiceiuri contează mai mult decât par
Sănătatea dinților nu este influențată doar de ceea ce faci timp de două minute dimineața și seara.
Contează și ce se întâmplă între periaje: ce bei, ce mănânci, cum îți folosești dinții și cât de atent ești la semnalele pe care le transmit.
În același timp, nu este necesar să transformăm îngrijirea orală într-un set complicat de reguli. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ expunerea dinților la factori care îi afectează.
O rutină corectă poate include periajul de două ori pe zi, curățarea spațiilor interdentare și utilizarea unor produse adaptate nevoilor personale. Produsele de îngrijire orală Blancone pot completa această rutină, însă sănătatea dentară depinde întotdeauna de ansamblul obiceiurilor zilnice.
Concluzie
Unele dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru dinți sunt atât de comune încât ajung să fie considerate inofensive.
Un pix ros zilnic, o băutură acidă consumată pe parcursul întregii zile sau controalele stomatologice amânate ani la rând pot avea consecințe care se acumulează în timp.
Vestea bună este că aceste comportamente pot fi schimbate. Odată ce devii conștient de ele, poți face alegeri mai bune fără să îți complici rutina.
Sănătatea orală se construiește prin gesturi mici și repetate. Iar prevenția începe nu doar cu periuța de dinți, ci și cu atenția acordată obiceiurilor pe care le ai în fiecare zi.